Il metodo di programmazione individuale degli allenamenti di SportPerformances nasce dall’esperienza di Luca Molteni, triatleta ad alto livello e Dott. in Scienze Motorie, e si è sviluppato perfezionandosi con le conoscenze acquisite nel coaching di atleti impegnati nelle discipline di endurance a tutti i livelli.

Tutto parte dal conoscersi. Dopo un primo contatto si valutano le caratteristiche individuali, lo stato di forma, si discutono obbiettivi ed esigenze dell’atleta e in seguito si costruisce il piano di allenamento. L’andamento della preparazione è verificato periodicamente attraverso servizi dedicati e lo lo scambio di feedback con l’atleta e quando necessario adeguato nella programmazione per mantenersi in linea con gli obbiettivi prefissati.

La definizione del tuo piano di allenamento segue una serie di passi consolidata e efficace che ti aiuterà a raggiungere gli obbiettivi prefissati. Ecco i le fasi che seguiamo:

• Primo contatto conoscitivo, riceverai un modulo da compilare inline con le tue informazioni.
• Approfondimento della coaching. Con una conversazione telefonica approfondiremo la conoscenza reciproca, ti spieghiamo il metodo di lavoro nel dettaglio e ascoltiamo le tue esigenze personali. Un passo fondamentale per la stesura di un programma personalizzato ai tuoi obbiettivi e stile di vita.
• Test atletici di valutazione (4 test compresi nel piano annuale) eseguiremo dei test per verificare il livello sportivo, la condizione e definire le caratteristiche fisiologiche personali. I test sono eseguiti nella nostra sede attrezzata presso Albavilla Sport Center  | In alternativa al test è possibile verificare la condizioni con la procedura di test individuale in autonomia da svolgere senza attrezzatura.
• Elaborazione del programma di allenamento. Sulla base dei dati di test, delle informazioni personali e delle esigenze dell’atleta viene definito il programma di allenamento personalizzato, su base di 4 settimane. Inviato all’atleta via mail (Foglio di Calcolo) o con servizio dedicato Training Peaks.
• Verifica periodica avanzamento. Ogni due settimane vengono inserite a programma eventuali variazioni per adeguare il piano sul lungo periodo, sulla base dei feedback dell’atleta comunicati via mail, messaggio o attraverso gli strumenti integrati nei sevizi utilizzati Training Peaks.

Tutti i piani di allenamento vengono elaborati sulla base di 4 settimane e con una durata minima di 6 mesi.